Бронхомунал
Тренируем иммунитет ребенка
Если мы хотим, чтобы ребенок редко болел в детском саду и школе, его иммунитет нужно тренировать, как мышцы, — в этом помогают правильная температура, прогулки и закаливание.
Для развития каких-либо навыков нужно регулярно тренироваться. Когда мы хотим хорошо говорить на иностранном языке, мы тренируемся, разговаривая с учителями и другими учениками. Когда хотим быть ловкими и сильными, ходим в спортзал и тренируем мышцы. Если мы хотим, чтобы ребенок редко болел в детском саду и школе, нужно тренировать его иммунитет.
Тренировка иммунитета в детском возрасте
Прежде, чем приступить к тренировкам, нужно обеспечить иммунитет всем необходимым – полноценным сном и отдыхом, достаточным количеством белка, овощами и фруктами, содержащими витамины, регулярным питьем. Теперь приступим к тренировкам:
Тренировка температурой. Температура помещения, где спит и находится ребенок, не должна превышать 24 °С, влажность воздуха должна составлять не менее 40%.
Тренировка прогулками. Пребывание на свежем воздухе с подвижными играми должно занимать не менее 2 часов ежедневно при отсутствии острых проявлений ОРЗ.
Тренировка закаливанием. Закаливание тренирует защитные реакции организма путем воздействия контрастных температур. Важно проводить процедуры регулярно, постепенно расширяя воздействие с подошв ног на всю поверхность тела. Хорошо сочетать закаливание с массажем и гимнастикой.
Эти несложные правила достаточно ввести в обычную жизнь, чтобы ребенок привык им следовать. Тогда их регулярное соблюдение не будет составлять труда. Но у иммунитета иногда бывают трудные периоды, когда описанных мер тренировки может быть недостаточно.
Критические периоды в развитии иммунитета ребёнка
Иммунитет ребенка развивается и укрепляется по мере его роста. На пути его формирования происходит несколько критических периодов. Эти периоды для детского организма характеризуются активными перестройками иммунной системы, во время которых ребенок наиболее уязвим для болезнетворных бактерий и вирусов. Повышается риск развития респираторных и кишечных инфекционных заболеваний.
- до 28-го дня жизни
- 4-6 месяцев
- 2 года
- 4-6 лет
- 2-15 лет
Поддержите иммунитет с Бронхомунал
