Факт или вымысел: действительно ли домашние средства помогают при кашле?
Кашель — одна из тех неприятностей, с которыми мы обычно пытаемся справиться самостоятельно. В каждой семье есть особый домашний рецепт, доставшийся от бабушки: мёд, чёрная редька, шалфей и так далее. Но действительно ли эти традиционные домашние средства настолько эффективны?
Какое домашнее средство от кашля лучшее?
Существует несколько природных средств, которые якобы облегчают кашель. Чаще всего это сиропы и чаи, а также различные соки, согревающие компрессы на грудь, ароматерапия с эфирными маслами и гомеопатические препараты.
В целом их эффективность вызывает сомнения, поскольку репутация этих средств основана на личном опыте людей, который не был научно доказан. Тем не менее есть и традиционные средства, которые прошли исследования и подтвердили свою эффективность в облегчении кашля.
Традиционные средства: что говорит наука?
Мёд
Мёд — известное натуральное средство для лечения боли в горле. Его эффективность была показана в исследовании: мёд оказался эффективнее для облегчения кашля, чем безрецептурный препарат, содержавший противокашлевое средство.
Из мёда можно приготовить тёплый напиток: смешайте 2 чайные ложки мёда с травяным чаем или горячей водой и добавьте немного лимонного сока. Мёд оказывает успокаивающее действие, а лимонный сок помогает при заложенности носа.
Примечание: мёд не дают детям до года.
Пробиотики
Хотя пробиотики не снимают кашель напрямую, они могут помочь сбалансировать микробиоту — бактерии, живущие в кишечнике, — и таким образом положительно влиять на здоровье. Этот баланс может поддерживать функции иммунной системы всего организма. Исследование 2015 года показало, что люди, принимавшие разные типы пробиотиков, страдали от инфекций верхних дыхательных путей меньше, чем те, кто их не принимал. Однако научных доказательств этой связи пока недостаточно.
Бромелайн
Бромелайн — фермент, который содержится только в ананасах. Он вызывает «покалывание» на языке и одновременно может облегчать кашель. Бромелайн способен как подавлять кашель, так и разжижать слизь в горле.
Мята перечная и чабрец
И мята, и чабрец оказывают успокаивающее действие, помогая облегчить боль в горле. Их можно использовать в виде чая или для ингаляций. Чабрец особенно эффективен при использовании вместе с экстрактом плюща — это было подтверждено в исследовании 2006 года.
Как правильно выбрать средство от кашля?
Список препаратов и рецептов, которые можно использовать для облегчения кашля, довольно велик. Как выбрать тот, который подойдёт лучше всего? Сначала необходимо определить тип кашля.
Сухой кашель. Сухой раздражающий кашель можно облегчить натуральными препаратами на основе растительных экстрактов, которые подавляют кашель, воздействуя на кашлевой центр мозга.
Влажный кашель. Если кашель продуктивный, то есть отделяется мокрота, подавлять его не рекомендуется — наоборот, следует стимулировать её выведение. В обоих случаях особенно важно пить достаточно жидкости и удалять мокроту из дыхательных путей.
Почему при кашле нужно действовать быстро?
Избыточная выработка слизи в дыхательных путях является фактором риска, вызывающим прогрессирование заболевания, — особенно у пациентов с хроническими воспалительными заболеваниями дыхательных путей.
Организм пытается удалить избыток слизи, заставляя вас кашлять. Если слизь достаточно жидкая, это несложно. Однако если из-за ослабленного кашлевого рефлекса или слишком вязкой слизи она застаивается в лёгких, функция лёгких может снизиться, а риск дополнительных респираторных инфекций — вырасти, поскольку слизь является благоприятной средой для роста микробов. Поэтому важно как можно быстрее вывести мокроту из дыхательных путей.
