Диарея — признак кишечного дисбаланса

Эта проблема может настигнуть любого в самых разных обстоятельствах: при употреблении непривычной пищи, во время стресса, в путешествии. Кажется, что между этими причинами мало общего, но их объединяет одно — диарея.

Что такое диарея?

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) определяет диарею как «стул от мягкого до жидкого характера, возникающий три или более раз в день». Как правило, острая диарея не опасна, важно лишь восполнять потерянную жидкость и электролиты. Симптомы могут пройти самостоятельно. Острая диарея не должна длиться более 14 дней.

Помимо острой диареи выделяют хроническую — как симптом хронических кишечных заболеваний: болезни Крона, воспалительных заболеваний, синдрома раздражённого кишечника.

Факторы риска и причины острой диареи

Помимо изменённого состава и формы стула, диарея может сопровождаться лихорадкой, рвотой, вздутием живота, метеоризмом, дискомфортом и болями в области живота.

Факторы, вызывающие острую диарею:

вирусные или бактериальные инфекции;
неправильное питание (диета, богатая насыщенными жирами, искусственными подсластителями);
врождённое нарушение переваривания (непереносимость лактозы или глютена);
некоторые аллергии (например, на орехи);
некоторые лекарства (антибиотики, слабительные);
стресс — например, перед важным выступлением, собеседованием или ответственным экзаменом;
гормональные изменения (менструация).

Каждый из этих факторов ведёт к развитию истинной причины диареи — нарушению микробного баланса кишечника, или дисбиозу.

Дисбиоз и диарея

Что такое дисбиоз?

Дисбиоз — термин, обозначающий нарушение баланса микробиоты кишечника. Дисбиоз вызывает расстройство кишечника, но также может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, ожирению, аллергии и психологическим расстройствам, таким как тревога и депрессия.

В кишечнике существует сложная биологическая система, состоящая из более чем 10 триллионов клеток, — кишечная микробиота. В ней обитает множество полезных бактерий: они влияют на функцию и структуру кишечника, развитие и функционирование иммунной системы, помогают усваивать съеденную пищу. Помимо них в кишечнике проживают вредные бактерии, но в небольших количествах они не опасны.

Большую часть времени полезные и вредные бактерии находятся в равновесии. Однако, если этот баланс нарушен, могут возникнуть расстройства пищеварения: диарея, метеоризм, дискомфорт, боли в животе или даже более серьёзные проблемы со здоровьем.

Может ли диарея быть опасной?

Сама по себе диарея обычно не представляет вреда, но её последствия могут быть опасными. При диарее увеличивается выделение воды кишечником (что проявляется мягким или жидким стулом), ухудшается расщепление и всасывание питательных веществ из съеденной пищи. Наиболее опасный симптом диареи — обезвоживание. При активном выведении воды с ней теряются важные электролиты, необходимые для правильного функционирования человеческого организма.

Первая и самая важная помощь при острой диарее — восполнение потерянной жидкости и электролитов. Это можно сделать, выпив регидратационный раствор. Особенно если наблюдаются признаки обезвоживания: жажда, сухость губ и рта. Следует подчеркнуть, что регидратация не лечит диарею, а не допускает обезвоживания.

Когда при диарее следует обратиться к врачу?

За медицинской помощью следует обращаться в следующих случаях:

диарея сопровождается высокой температурой и общим недомоганием;
нет возможности употреблять достаточное количество жидкости;
диарея длится более недели;
диарея у ребёнка до 6 лет;
диарея у беременной или кормящей матери;
при употреблении мочегонных препаратов (диуретики).

Как остановить диарею естественным путём?

Основная причина диареи во многих случаях одинакова: дисбиоз — нарушение баланса кишечника. Поэтому вне зависимости от причины диареи, для её лечения зачастую требуются схожие меры.

Несколько советов, если вы часто сталкиваетесь с расстройством кишечника:

питайтесь регулярно, небольшими порциями;
избегайте продуктов, в прошлом вызвавших у вас диарею;
мойте руки, особенно перед едой;
заботьтесь об укреплении микробиоты кишечника (например, употребляя пре- или пробиотики).

Правила диеты при диарее

Учитывая, что при диарее организм теряет важные питательные вещества, рекомендуется продолжать принимать пищу. Детей также следует кормить грудью в обычном режиме. Хорошо подойдут продукты с небольшим количеством клетчатки: отварной рис или картофель, овсянка, тёртое яблоко или банан. Не рекомендуется употреблять жирную и острую пищу, кофе, алкоголь, газированные напитки, фруктовые соки и молочные продукты с высоким содержанием лактозы.

Линекс® Форте: пробиотик при диарее и расстройствах пищеварения

Линекс® Форте содержит более 2 миллиардов пробиотических бактерий, помогающих восстановить нарушенный баланс между полезными и вредными бактериями в кишечнике. Полезные бактерии в составе Линекс® Форте — тщательно отобранные природные пробиотические бактерии Lactobacillus acidophilus (Chr. Hansen LA-5®) и Bifidobacterium animalis subsp. lactis (Chr. Hansen BB-12®).

Это полезные бактерии, благотворно влияющие на здоровье кишечника и, следовательно, на общее самочувствие. Сочетание обоих видов бактерий важно ещё и потому, что они способны колонизировать весь кишечник: лактобактерии в большей степени живут в тонком кишечнике, а бифидобактерии лучше себя чувствуют в толстом.

Диарея некстати при любых обстоятельствах. Но, к счастью, можно заранее предсказать ситуации, в которых она возникнет, и подготовить кишечник с помощью пробиотика Линекс® Форте.

Пробиотики для лечения и профилактики диареи

Помимо мер гигиены и отказа от продуктов, вызывающих диарею, полезно употреблять пробиотики для предотвращения и облегчения диареи. Пробиотики могут помочь поддерживать подходящую микробную среду кишечника и помочь восстановить баланс между микроорганизмами в кишечнике. Кроме того, пробиотики могут сократить продолжительность некоторых видов диареи до 50% (например, возникающую при приёме антибиотиков).

Профилактический приём пробиотиков в течение нескольких дней для регулирования микробиоты кишечника целесообразен:

при возникновении острой диареи среди коллег по работе;
при возникновении острой диареи у членов семьи;
перед путешествием в место с другими гигиеническими условиями;
при нерегулярном вредном для здоровья питании.